Gainers sind in der Ernährung eines Bodybuilders vorhanden, da intensives Training einen erhöhten Bedarf an dem Organismus in bestimmten Substanzen verursacht. Gleichzeitig ist es bemerkenswert, dass der fertige geener bequem ist, aber es ist nicht billig.Es ist auch wichtig, dass die Sportnahrung von hoher Qualität ist, sonst kann es für den eiweißpulver selbst herstellen.
Also, wenn du auf einem geyner sparen willst, ist es am besten, es selbst zu machen, zumal es gar nicht schwierig ist Sportnahrung, die zu Hause gekocht wird, wird preiswert sein, und während der Athlet in der Qualität der verwendeten Zutaten zuversichtlich sein kann.
In preiswerten fabrikbasierten Geynern werden Farbstoffe, antiseptische Zusätze, Aromen und andere Zutaten, die durch individuelle Intoleranz Allergien oder Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt verursachen können, häufig hinzugefügt.
Im Falle der heimischen Sportnahrung ist dies ausgeschlossen, da der Athlet selbst die Qualität der Produkte auf allen Stufen der Herstellung der Kohlenhydrat-Protein-Mischung kontrolliert.
DAS PROBLEM VON FERTIG GEMIXTEN PULVERN
Ein weiterer Faktor sollte berücksichtigt werden: Bei den Geschlechtern verschiedener Hersteller kann das Verhältnis von Kohlenhydraten und Proteinen unterschiedlich sein 3: 1, 2: 1 und sogar 1: 1. Der Bedarf an Kohlenhydraten beim Aufbau von Muskelmasse hängt direkt von der Physiologie des Athleten ab.
Wenn eine Person leicht gewinnt extra Pfund, dann verwenden Sie die Geyners ist ordentlich, sonst wird der Athlet begegnen Kilogramm überschüssiges Fett, die müssen loszuwerden. So ist der Vorteil eines selbstgemachten Geyners, dass der Athlet die Zusammensetzung der Mischung unabhängig von der vorhandenen Reaktion des Organismus, den geladenen Lasten und anderen Faktoren unabhängig einstellen kann.
Ebenso wichtig sind die gastronomischen Qualitäten der Sporternährung, und bei der Herstellung eines Geyners zu Hause können Sie ihm den nötigen Geschmack geben. Es lohnt sich zu bedenken, dass es in der Praxis köpa anabola in einer selbstgemachten Kohlenhydrat-Protein-Mischung unmöglich ist, dem exakten Anteil der Komponenten standzuhalten.
Unter den Bedingungen der industriellen Produktion ist es möglich, die Zusammensetzung jeder der verwendeten Komponenten genau zu bestimmen und ihre Zahl auf Hundertstel Gramm zu messen. Zu Hause ist diese Genauigkeit nicht verfügbar, aber es wird nicht benötigt, da der hausgemachte Geyner auf jeden Fall nützlich und angenehm für den Geschmack ist.
EIWEISSPULVER SELBST HERSTELLEN – DIE VORTEIL
Set Datensätze in allen Wiederholungen Bereiche, verschiedene Übungen und sogar leichte Variationen derselben Bewegung, zum Beispiel in verschiedenen Ausführungsform greifen, die Dicke des Halses eiweisspulver selbst herstellen, mit einem Gürtel oder ohne, mit Pausen zwischen den Wiederholungen und ohne sie mit der erhöhten Zeit unter Last und ohne sie, und so weiter. All dies kann als einzelne persönliche Bestleistungen genommen werden. Mit der Anhäufung von der Trainingserfahrung boldenon, werden persönliche Macht Aufzeichnungen installiert werden weniger, aber wenn es eine Menge von verschiedenen Optionen sein, dann werden Sie sie für Jahre zu überwinden, ohne die Trainingsmotivation zu verlieren.
PROTEINPULVER SELBST HERSTELLEN – DIE GRUNDLEGENDEN INHALTSSTOFFE
Übertreiben Sie es nicht. Mehr als 20 Jahre Arbeit mit Frauen, bemerkte ich, dass der häufigste Fehler Training – das ist der Ansatz der „je mehr, desto besser.“ Allerdings gibt es ein „goldenen Mittelweg“ Trainingsvolumen und insbesondere die Menge des Krafttrainings, die die besten Ergebnisse liefert. Ich glaube nicht, dass Übung – eine Möglichkeit für nicht-optimale Ernährung zu kompensieren. Darüber hinaus versucht in Krafttraining, Yoga, Pilates, Laufen, plyometrics und hohe Intensität Intervall-Training zur gleichen Zeit zu übertreffen werden Ihnen keine Generalisten eiweisspulver selbst herstellen – Ausbildung ausgerichtet sein sollte. Schließlich ist die Erhöhung des Volumens der Ausbildung nur sinnvoll, solange eine ausreichende Erholung.
EIWEISSPULVER SELBST HERSTELLEN – WAS DARF VERWENDET WERDEN?
Die meisten meiner Kunden durchführen zu 50 Sätzen pro Woche, fast ohne sie oder andere Cardio-Übungen hinzufügen. Eine Woche des Monats ist reserviert um die Last zu verringern. Dies ist nützlich, da sie die verbleibenden 3 Wochen neigen dazu prohormone kaufen, persönliche Aufzeichnungen, die Erhöhung der Intensität der Belastung sind. Viele Frauen tun zu viel Bewegung und führen ein großen Trainingsvolumen, so dass es nicht mehr, sie stärker zu werden ermöglicht und bietet keine spürbare Verbesserung Zahlen.
POSITIVE NEBENEFFEKTE
Stoppen Sie ständig Sorgen darüber, was zeigen Sie Ihre Waage. Es macht Sie die falsche Ernährung und Trainingsplan, zu viel Arbeit zu tun, Herz-Kreislauf- und andere unregelmäßige Formen folgen Dinge zu verwandeln. Als ich an männlichen Kunden reden, ich höre so etwas wie: „Schau, es jetzt eiweißpulver selbst herstellen auf meiner Hose hängen wird,“ oder „Jetzt kann ich die Adern auf seinem Bizeps sehen.“ Das erste, was ich von Frauen hören: „Mein Gewicht hat sich nicht geändert. Ich fühle mich enttäuscht. “ Es macht nichts, dass in dieser Zeit begann sie Kleidung zwei Größen zu klein zu tragen.
