DER RÜCKEN, DER DIE MONDFINSTERNIS ERZEUGTE!
Mondfinsternis ist eine Finsternis, die auftritt, wenn der Mond in den Kegel des Schattens tritt, Massiver Rücken der von der Erde geworfen wird. Der Durchmesser des Schattenflecks der Erde in einer Entfernung von 363.000 km (der Mindestabstand des Mondes von der Erde) beträgt etwa das 2,6fache des Durchmessers des Mondes, so dass der Mond ganz schattig sein kann. In jedem Augenblick der Eklipse wird der Grad der Abdeckung der Mondscheibe durch den Schatten der Erde durch die Eklipsenphase ausgedrückt. Die Größe der Phase Φ wird durch den Abstand θ von der Mitte des Mondes bis zur Mitte des Schattens bestimmt. In astronomischen Kalendern sind die Werte von Φ und θ für verschiedene Momente der Eklipse gegeben.
Wenn der Mond während massiver rücken der Sonnenfinsternis ganz in den Schatten der Erde eintritt, spricht man von einer vollen Mondfinsternis, wenn er zum Teil eine partielle Sonnenfinsternis ist. Wenn der Mond nur den Halbmarsch der Erde betritt, sprechen sie von einer halbschattigen Eklipse. Notwendige Bedingungen für den Beginn der Mondfinsternis sind der Vollmond und die Nähe des Mondes zum Knoten seiner Umlaufbahn (dh bis zu dem Punkt, wo die Bahn des Mondes die Ebene der Ekliptik kreuzt); eine Mondfinsternis tritt auf, wenn beide dieser Bedingungen gleichzeitig erfüllt sind.
BASICS DES AUFBAUS
Es ist nichts falsch in den Konsum von vegetarischen Protein, wie Hülsenfrüchte, Nüsse oder Samen – das Essen ist ein hervorragendes Salatdressing und Gemüsegerichten. wenn Sie einfach, tierisches Eiweiß massiver rücken vermeiden, macht es schwierig, die optimale Menge an Leucin, eine Aminosäure zu erzielen, die ein wichtiger Stimulator der Proteinsynthese ist.
KREUZHEBEN
Hardgainer ist sehr schwierig, genug Kalorien und Nährstoffe zu erhalten, um Muskeln aufzubauen. Dazu kommt, dass jedes Energiesystem heute verfügbar ist, und Muskeln aufbauen creatin ladephase von der schwierigen Aufgabe unmöglich wird. Zusätzlich ungesunde Lebensmittel zur Begrenzung gibt es nur eine Regel, die Sie folgen sollten: Essen Sie, was für Sie arbeitet.
Die Diät-Industrie gab es eine Reihe von interessanten Trends, von denen keiner für den Aufbau von Muskelmasse ist nicht förderlich. Wenn Sie die ganze Art und Weise heute die Grenz Beratung über Ernährung folgen, dann schließlich, werden Sie einen Vegetarier, Rohköstler, die zu einer glutenfreien Paläo-Diät hält und wie Feuer fürchtet Früchte und Nüsse, die wegen ihres Fett abgelagert wird.
KLIMMZÜGE
Der Verbrauch von täglichem Bedarf an Protein und deren Verteilung auf all Speisen in der Proteinsynthese im Laufe des Tages zu optimieren.
Die empfohlene Rate der Proteinverbrauch – 1,6-1,8 g pro kg Körpergewicht pro Tag, und es gibt keine Daten, die diesen Betrag übersteigt, verbessert die Proteinsynthese, obwohl es für die Auszubildenden nützlich massiver rücken sein können, die die Menge an Fett reduzieren wollen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Proteinsynthese in den Muskeln erhöht sich mit dem Konsum von Protein optimale Dosis – 20 Gramm pro Tag, etwa alle 3 Stunden 5-6 mal pro Tag. Wissenschaftler glauben, ist am besten neben den zwingenden Bestimmungen des täglichen Eiweiß, sollte schnell verdauliches Eiweiß kurz vor oder direkt nach dem Training verzehrt, dass – nach.
RUDERN
Molkenprotein – es ist die schnell verdauliche Proteinquelle, enthält eine ausgezeichnete Reihe von Aminosäuren, die die Proteinsynthese auslöst. Natürlich wird, da es schnell verdaut, ist es nicht das Wachstum der Muskelmasse, solange die „langsamen“ Proteine unterstützen, so ist es notwendig massiver rücken, proteinreiche Nahrungsmittel häufig den ganzen Tag zu essen. bodybuilding coach clenbuterol erfahrung bodybuilding.com fat burner