Sie haben wahrscheinlich über verschiedene Möglichkeiten zur Erhöhung abnehmen leicht gemacht des Stoffwechsels gehört. Einige von ihnen, wirklich, helfen, und andere, trotz guter Werbung, funktionieren überhaupt nicht. Dies gilt besonders für eine Vielzahl von Tabletten. Sie sind nicht nur teuer, aber sie können dem Körper Schaden zufügen, wenn er lange gedauert hat.
Glücklicherweise gibt es viele natürliche und nicht-teure Wege, die helfen, beschleunigen den Stoffwechsel ohne die Verwendung von Tabletten.
Die meisten Menschen neigen dazu, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um schnell loszuwerden überschüssige Kilogramm. Aber auch wenn Sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren, erhalten Sie großen Nutzen durch die Erhöhung des Stoffwechsels – Sie normalisieren den Verdauungsprozess. Infolgedessen wird das verdaute abnehmen leicht gemacht Essen nicht im Körper gehalten, sondern wird schnell als Energiequelle verwendet!
1. Muskelmasse erhöhen
Dies ist eine der besten und bewährten Möglichkeiten, den Stoffwechsel natürlich zu beschleunigen.
Neben der Genetik, die Zusammensetzung Ihres Körpers spielt eine große Rolle in der Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen. Ein Körper mit starken gesunden Muskeln braucht mehr Energie, um einen normalen Zustand zu erhalten, als ein Körper, der viel Fettmasse hat. Deshalb ist die gute Muskulatur in der Lage, den Stoffwechsel zu erhöhen.
Diese natürliche Methode ermöglicht es Ihnen, die Stoffwechselprozesse im Gegensatz zu Tabletten, die nur durch abnehmen leicht gemacht Kurse aufgenommen werden können, ständig zu beschleunigen.
Stärken Sie Ihre Muskeln mit Krafttraining und gehören in die Diätprodukte mit nützlichem Protein.
Lady, du kannst keine Angst haben, dass du zu aufgeblasen wirst – das wird nicht passieren!
2. Füge eine Cardioadload hinzu
Die Stärkung der Muskeln ist nicht nur für den normalen Stoffwechsel nützlich!
Studien zeigen, dass die Verbrennung von Kalorien innerhalb von wenigen Stunden nach Cardio steigt. Allerdings ist anzumerken, dass dies noch eine vorübergehende Beschleunigung (wenn auch signifikant) ist, im Gegensatz zum Aufbau der Muskelmasse.
Also, Ihr Stoffwechsel läuft, und jetzt werden Sie eine „Maschine“ für die Verbrennung von Kalorien! Haben Sie bemerkt, was eine brutale Hungersnot nach einem anstrengenden Training, vor allem Cardio? Bei der abnehmen leicht gemacht Durchführung der Übungen aktivieren Sie nicht nur die Stoffwechselprozesse, sondern nutzen auch die Energie, die durch die Verbrennung von internen Reserven freigesetzt wird. Stellen Sie sicher, dass Sie gesundes Essen nach dem Training essen, um die Energie aufzuholen!
3. Essen Gesundes Essen
Wenn Sie jemals von Rohkost gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass viele seiner Anhänger einen schlanken Bau haben, obwohl sie oft bis zu 3000 Kalorien pro Tag 
verbrauchen. Sie führen keine Übungen aus, also auf den ersten Blick ist es unklar, wie sie mit so vielen Kalorien handeln, um kein Übergewicht zu gewinnen.
Es stellt sich heraus, dass abnehmen leicht gemacht der Grund ist, dass sie essen eine Menge unverarbeitete, ganze Lebensmittel. Darüber hinaus verwenden sie oft viele verschiedene Gewürze. So wurde zum Beispiel bewiesen, dass Cayennepfeffer den Stoffwechsel kurz beschleunigt.
Gesunde Fette, die zum Beispiel in Kokosöl und Avocado enthalten sind, sind auch in der Lage, den Stoffwechsel zu aktivieren.
Füge eines dieser Lebensmittel in deiner Diät ein – das wird ein guter Anfang!
4. Genug Schlaf bekommen
Ein guter Schlaf wird oft nicht als eine Möglichkeit, den Stoffwechsel zu erhöhen wahrgenommen, obwohl dieser Faktor eine große Rolle spielt!
Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig, aber noch wichtiger ist seine Qualität.
Sie sollten mindestens 6 Stunden am Tag schlafen, damit alle Prozesse im Körper normal ablaufen. Dies ist eine Garantie dafür, dass das Essen verdaut und verdaut wird.
Um gut zu schlafen, entspanne dich vor dem Schlafengehen und lösche alles Licht. Nach einem qualitativ hochwertigen Schlaf wirst du energisch aufwachen abnehmen leicht gemacht und ausgeruht.
Der Stoffwechsel verlangsamt sich, während du schläfst, aber ein guter Schlaf ist eine Garantie dafür, dass am nächsten Tag die Stoffwechselprozesse viel schneller ablaufen werden.
5. Trinken Sie mehr Wasser
Es wurde bewiesen, dass je mehr Wasser Sie trinken, desto aktiver werden die Stoffwechselprozesse sein. Trinken Sie morgens 2 Tassen Wasser, Sie können die Aktivität des Stoffwechsels um 25% erhöhen! Wenn Sie nicht gerne trinken gewöhnlichen Wasser, können Sie ein wenig Zitrone oder grüner Tee hinzufügen – die Wirkung wird noch besser sein.
Der Stoffwechsel im Körper ist einfach ohne Wasser unmöglich, also ist es logisch, dass man ihn beschleunigen muss.
Tragen Sie immer eine Flasche sauberes Trinkwasser!
6. Essen Sie genug
Wie viel mehr Sie essen Essen, Ihr Stoffwechsel erhöht sich so viel. Das ist eine unbestreitbare Tatsache.
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal von dem Fasten-Regime gehört – ein Prozess, bei dem durch die Verringerung der Kalorienverbrauch der Stoffwechsel absichtlich verlangsamt wird, um Energie abnehmen leicht gemacht zu sparen (um wichtige Aktivität zu unterstützen). Was ist dann der Ausweg? Essen Sie mehr Essen!
Heute nutzen viele Menschen ungesunde, verarbeitete Lebensmittel. Natürlich führt dies zu Übergewicht.
Eine ausreichende Menge an gesunder Ernährung wird den Stoffwechsel auf natürliche Weise erhöhen, und Ihr Körper wird in der Lage sein, Energie zu halten, die bei metabolischen Prozessen freigesetzt wird. Aber seien Sie vorsichtig – Sie können es nicht beschleunigen, indem Sie 3000 Kalorien aus ungesunder Nahrung verbrauchen!
7. Nehmen Sie eine kalte Dusche
Vielleicht ist es zunächst nicht sehr angenehm, aber glaub mir, der Effekt wird sein!
Wenn Sie duschen, schalten Sie das kalte Wasser am Ende des Eingriffs ein. Schalten Sie es aus, wenn Sie fühlen, dass Sie gefroren sind.
Wenn Sie nach einer kalten Dusche warm werden, wird es nicht helfen. Die Verwendung einer kalten Dusche ist, dass abnehmen leicht gemacht die Kühlung des Körpers metabolische Prozesse stimuliert, um seine Temperatur zu erhöhen.
Wenn es Winterzeit ist und Sie in einem kalten Klima leben, ist es sinnvoll, ein wenig an der frischen Luft eingefroren zu bekommen.
Extra Kalorien gehen nicht nur zum Erwärmen des Körpers, sondern auch zu ständigen Bewegungen – Sie werden sicherlich von der Kälte zittern.
8. Frisch gepressten Saft vorbereiten
Viele sind von Säften gereinigt, für Gewichtsverlust, aber hier wird es nicht über diese gehen.
Die Verwendung von frisch gepressten Säften ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Warum fragst du? Ein solcher Saft aus Gemüse, Früchten mit niedrigem Zuckergehalt oder frischem Grün, beschleunigt den abnehmen leicht gemacht Stoffwechsel, senkt den Blutzucker, unterdrückt den Appetit und alkalisiert den Körper. Krankheiten, Entzündungen und Übergewicht verschwinden, wenn der Körper eine alkalische Umgebung hat.
Seien Sie sicher, einen Saftpresse zu kaufen, der Ihren Notwendigkeiten und Budget entspricht!
9. Wechseln Sie zu grünem Tee
Wahrscheinlich haben die meisten von euch schon gehört, dass grüner Tee Gewichtsverlust fördert und den Stoffwechsel erhöht. Und das ist ja so!
Aber grüner Tee hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, es unterdrückt ein Gefühl der Angst, ist nützlich für das Herz, reduziert Schmerzen in den Gelenken abnehmen leicht gemacht und verbessert die Verdauung.
Um gute Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie bis zu drei Tassen Tee pro Tag und gehen Sie zu entkoffeinierten Kaffee, wenn Sie es nicht gut dulden.
10. Gehen Sie mehr
Wussten Sie, dass das Gehen eine der nützlichsten Lasten für Ihren Körper und den normalen Stoffwechsel ist? Das größte Plus ist einfach und erschwinglich!
Das Gehen erhöht den Fluss des Blutes zu allen Teilen des Körpers und hilft, Fettablagerungen zu reduzieren, besonders in der Bauchregion.
Da das Gehen in einem ruhigen Tempo durchgeführt wird, hilft es, das Niveau von Cortisol zu senken – ein Stresshormon. Cortisol, dessen Inhalt im Blut mit intensivem Training zunimmt, kann schließlich den Stoffwechsel verlangsamen.
Um Stress abzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen, versuchen Sie zu gehen!
11. Setzen Sie sich nicht auf Diäten
Viele Leute denken, dass es möglich ist, den Stoffwechsel mit Hilfe einer Diät zu erhöhen, 
obwohl dies nicht kategorisch erfolgen kann!
Sie müssen gesundes Essen essen, um den Stoffwechsel anzuregen, und Sie werden keine Diät erreichen. Wenn der Körper nicht genug Kalorien bekommt, verlangsamt abnehmen leicht gemacht sich der Stoffwechsel.
Nur mit dem Verstand essen, aber nicht auf eine Diät gehen. Machen Sie die richtige Wahl, wenn es um Essen und Essen geht – dies wird helfen, Gewicht zu verlieren und beschleunigen den Stoffwechsel.
12. Qualitätskalorien verbrauchen
Es ist viel nützlicher zu vermeiden, die Kalorien zu reduzieren und richtig zu essen. Versuchen Sie, die Qualität der Kalorien zu verbessern, aber nicht reduzieren ihre Menge. Zum Beispiel wird der Stoffwechsel aktiver sein, wenn man 140 Kalorien aus ¼ Cup Mandeln anstelle von 140 Kalorien abnehmen leicht gemacht aus ein paar Brötchen aus verarbeiteten Lebensmitteln bekommt.
Verringerung der Menge an Kalorien ist keine Option. Geben Sie dem Körper die erforderliche Menge durch Vollkorn an.
13. Essen Sie gesunde Fette
Sie können es nicht glauben, aber Fette sind wirklich sehr wichtig für den normalen Stoffwechsel. Sie sind für die richtige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen, Appetitzügler und erhöhtem Stoffwechsel erforderlich.
Fette sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wenn sie im Körper nicht genug sind, werden Sie einen Mangel an Energie spüren, Angst abnehmen leicht gemacht und Reizbarkeit erfahren, und der Blutzuckerspiegel wird von der Norm abweichen.
Um dies zu verhindern, essen 2 Esslöffel gesunde Fette dreimal täglich. Hierbei handelt es sich beispielsweise um Mandeln, Kokoschips, Eigelb, Cashew-Nüsse, Leinsamen, Hanf oder Chia, Avocados usw.
Sie haben wahrscheinlich Menschen mit einer genetischen Prädisposition zum schnellen Stoffwechsel getroffen und sie beneidet. Jetzt musst du niemanden beneiden – mit Hilfe dieser Tipps kannst du, im abnehmen leicht gemacht Gegensatz zu deiner Genetik, den Stoffwechsel durch gesunde Ernährung und körperliche Aktivität beschleunigen.
Seien Sie nicht in Eile, Schritt für Schritt, gehen Sie zum Ziel – um den gestörten Stoffwechsel wiederherzustellen.