6 REGELN DER PROFIS
WAS MAN VON DEN BESTEN EISENSPORTLERN DIESER WELT LERNEN KANN
Brustmuskel gerissen gehört zu einer bestimmten Gruppe, es gibt insgesamt sechs. Hier sind sie in der Reihenfolge, in der sie verzehrt werden müssen: Flüssigkeiten, Früchte / Gemüse, Lebensmittel, Nüsse / Öle, Eier / Milchprodukte, Fisch / Geflügel / Fleisch. Es ist alles möglich, nur ist es notwendig, Konsistenz zu beobachten, obwohl wieder einige Menschen eine individuelle Intoleranz gegenüber bestimmten Produkten haben. Für einen ist es empfehlenswert, Lebensmittel aus nicht mehr als drei Gruppen zu essen.
Darüber hinaus sollten Produkte aus verschiedenen Gruppen versucht werden, nicht zu mischen, aber es gibt separat – so dass sie viel besser absorbiert werden. Zum Beispiel, wenn Sie ein Sandwich nehmen, wo es Fleisch, Grüns, Käse und Brot gibt, und essen Sie es alle getrennt voneinander, dann gibt es mehr Vorteile. Wenn du alles auf einmal verschluckst, kann der Körper einfach nicht alle Substanzen zuordnen, die notwendig sind, um diesen Komplex richtig zu verdauen.
Fleischsalate, Burger, Suppen sind alle böse.
Der schrecklichste Borschtsch. Keine dieser „nützlichen“ Suppe durch den Körper ist nicht richtig verdaut, so dass die meisten Magen-Erkrankungen in der brustmuskel gerissen Ukraine. Im Allgemeinen erschienen die ersten Gerichte wegen der Armut: die Suppe musste kochen, um eine große Familie zu füttern. Übrigens ist Speck ein sehr nützliches Produkt. Es ist 100% absorbiert, es enthält viele Baustoffe für den Körper, es hat einen hohen Energiewert.
Nun, das letzte, vielleicht brustmuskel gerissen – Sie müssen vor den Mahlzeiten und nur Wasser trinken, vorzugsweise viel. Trinken während der Mahlzeiten ist schlecht für die Verdauung, und danach müssen Sie mindestens 40 Minuten warten.
SCHMERZ UND UNWOHLSEIN GEHÖREN DAZU
Dies ist eine der berühmtesten und die am meisten beobachteten Regeln. Sie müssen in dieser Zeit alle zwei Stunden strikt Um sieben Uhr abends schläft unser Magen grob gesprochen: es funktioniert weniger als die Hälfte seiner Kapazität. Jedes Gefühl des Hungers nach sechs Stunden muss unterdrückt werden imitierendes fasten, ist eine schlechte Angewohnheit, nichts mehr. Das Ändern ihrer Gewohnheiten auf die Person ist am härtesten. Hier ist ein Beispiel aus der Geschichte: Dschingis Khan hatte einen chinesischen Berater, der sagte: „Du kannst die ganze Welt erobern, du kannst ihre Lieben von den Menschen wegnehmen, du kannst ihr Leben von ihnen nehmen, sie drehen, wie du willst, aber niemals versuchen, die menschlichen Gewohnheiten zu ändern, denn du wirst scheitern “ Also haben wir – die Diätetiker – Meisterstücke, die auch der große Khan nicht wagte.
DEIN ERNÄHRUNGSPLAN SOLLTE EINGEHALTEN WERDEN WIE DEIN JOB
Natürlich schaden sie in den kleinsten dosen nicht Aber von ihnen weggetragen wird, ist ein großer Fehler für einen Athleten. Wenn alles mit Alkohol klar ist, dann sind Zucker und Pilze eine subtilere Geschichte. Zuerst sollte Zucker im Allgemeinen in der Form verboten werden, in der wir es kennen. Dieser weiße Sand ist Gift. Es existiert nicht in der Natur – das Produkt wurde durch chemische Verarbeitung hergestellt. Zucker entfernt Kalzium aus dem Körper, was zum Wippen, vorzeitiges Altern führt. Wenn du einen 16-jährigen Mann und einen 60-Jährigen nimmst, kannst du sehen, dass der erste im Körper sechsmal mehr Kalzium hat. Wie für Pilze, werden sie nicht vom Körper absorbiert. Nichts in ihnen ist nützlich, es ist ein Mythos. Es gibt sie, wenn nicht schädlich, dann sicher nutzlos.