Supplement Ratgeber 2015
by shredd-ed.de
Wann, welches Supplement einnehmen?
Die Checkliste Teil 1 – Massephase
Du wolltest schon immer wissen, wann Du welches supplement ratgeber einnehmen solltest? Wir klären auf, wann Du Whey und Co. wirklich einnehmen solltest. Diese Checkliste macht es ganz einfach und kann bei Bedarf abgehakt werden. Dieser Leitfaden bezieht sich auf den Artikel zum Thema: „Optimale Verteilung von Supplements“ auf shredd-ed.de und kann dort im Detail noch einmal nachgelesen werden! Wir wünschen viel Spaß und Erfolg beim Training!
Morgens:
Was sollte eingenommen werden?
- Whey + Haferflocken
- Vitamin C
- Magnesium
- Fischöl
Mittags:
Was sollte eingenommen werden?
- Mehrkomponenten-Eiweiß
Vor dem Training:
Was sollte eingenommen werden?
- Booster (ca. 30min vor dem Training)
- Creatin Monohydrat (mit Booster zusammen)
Während des Trainings:
Was sollte eingenommen werden?
Intra-Workout-Shake bestehend aus:
- 3 Liter Wasser
- 15g BCAA
- 10g EAA
- 50g Kohlenhydratpulver (Maltodextrin)
- 3g Citrullin
Unmittelbar nach dem Training:
Was sollte eingenommen werden?
- Whey
- Glutamin
Vor dem Schlafengehen:
Was sollte eingenommen werden?
- Casein
Sportnahrung
Sportnahrung ist eine Nahrungsergänzung, die zur Verbesserung der sportlichen Leistung des Auszubildenden gemacht wird. Wenn wir über die Sportnahrung sprechen, sprechen wir über spezifische Zusatzstoffe, die dem Sportler für verschiedene Zwecke dienen können. Additive für Bodybuilding sind einzigartig, da sie in der Regel erstellt werden, um das Aussehen des Körpers zu verbessern.
Additive bestehen hauptsächlich aus natürlichen oder synthetischen Inhaltsstoffen, die Extrakte aus Pflanzen, Kräutern, Aminosäuren oder Vitaminen und Mineralien sind. Diese Bestandteile sind in gewöhnlicher Nahrung vorhanden. Eine Person kann ein Additiv wählen, um die Verwendung von spezifischen Zutaten zu erhöhen, die bei der Erhöhung des Körpergewichts helfen, die Fettschicht reduzieren oder die Stärke erhöhen.
Brauche ich eine Sportnahrung oder nicht?
Einer der häufigen Fehler von Newcomern gemacht ist der Glaube an die Notwendigkeit, Sportnahrung zu verwenden, um jeden Erfolg supplement ratgeber beim Aufbau eines neuen Körpers zu erreichen. Das ist nicht wahr Additive werden daher als Additive bezeichnet, die nur eine Ergänzung zu Diät und Bewegung in der Halle sind. Wenn die Diät oder Trainingsprogramm falsch gewählt wird, dann werden keine Ergänzungen helfen, trotz der Zusicherungen der produzierenden Unternehmen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die falschen Zusicherungen dieser Gesellschaften supplement ratgeber nicht gesetzlich verfolgt werden. Im Allgemeinen können produzierende Unternehmen viele Aussagen über ihre Produkte machen, ohne auf ihre Einhaltung der Wahrheit oder sogar die Sicherheit ihrer Produkte aufmerksam zu machen.
Die meisten Zeitschriften auf Bodybuilding veröffentlichen Informationen über Additive nur zum Zweck, sie an den Kunden zu verkaufen. Ein intelligenter Käufer sollte von der Publikation der Forschung über dieses Produkt und das Feedback der Leute, die es verwendet haben, geführt werden. Foren und Suchmaschinen sind eine gute Alternative zu Informationen aus Zeitschriften.
Denken Sie daran, setzen Sie Diät, Übung und Rest über Sportnahrung. Dies erfordert auch Geld, immer zuerst Geld für Essen und Bewegung ausgeben, und dann über den Kauf von Zusatzstoffen denken.