Protein kekse selber machen

WIE MAN PROTEINKEKSE SELBST MACHT

EIN KLEINER AUSFLUG IN EDS BACKSTUBE

Whey Protein ist ein Sport-Ergänzung reich an Protein. Diese pulverförmige Substanz besteht aus mehreren Protein kekse selber machen, von denen jede einzigartige biologische Eigenschaften aufweist.
Für unsere nachdenklichen Leser führen wir diese Unterfraktionen auf: Beta-Lactoglobulin, Alpha-Lactalbumin, Immunglobulin (IgGs), Glycomacropeptide, Rinderserumalbumin (BSA) und niedere Peptide (Enzyme): Lactosteroxidase, Lysozym (Muramidase) und Lactoferrin.

Zutaten für 8 kleine Muffins:

  • 240 ml Tasse Mandelmilch (kann Kokosnuss oder Kuh sein)
  • 2 Eiweiß
  • 2 Eier
  • 35 g (ein geiziges) Molkeprotein (oder Schokolade)
  • 25 gr Tasse gemahlene Mandeln

ZUBEREITUNG

Alles gute Mischung in einem Mixer. Der Teig wird sich als flüssig erweisen. Wir gießen den Teig in Formen für Muffins.
Backen in vorgeheizten bis 160 Grad Ofen für ca. 25 Minuten. Die Hauptsache ist nicht zu übertreiben. Bereitschaftsprüfung mit einem Zahnstocher – sie legen sie hinein und wenn es trocken bleibt, sind die Muffins bereit.
Wenn die Muffins gebacken werden, drehen Sie sie um und legen Sie ein Stück schwarze Schokolade auf jeden heißen Muffin, so dass es leicht schmilzt. Hier – Lindt 85%.

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In einem Teil der acht erhaltenen enthält: Kcal 75 | Proteine ​​8 g | Fette 4 g | Kohlenhydrate 2 g.

Aber „die Pressblocks werden in der Küche gemacht“, nicht wahr?

Dies gilt nur mit einigen Ergänzungen. Vielleicht werden Sie nicht die Ergebnisse von 45 Minuten der täglichen Arbeit an den Bauchmuskeln sehen, wenn Sie 18% Körperfett. Sie können verschiedene Übungen für die Presse durchführen, aber wenn zu viel Fett, der Muskel noch nicht protein kekse sichtbar sein. Manche Menschen sind so von Natur aus begabt, sie haben genug braten eine gute Presse (visuell) ohne zielgerichtete Arbeit auf sie zu bekommen. Aber das harte Training, können Sie die Stärke der Bauchmuskulatur erhöhen und geben ihm eine deutlichere Erleichterung. Warum? Da die Sehnen, die „Six-Pack“ ist nicht Gegenstand der Hypertrophie oder nahezu unverwüstlich bilden. Es ist notwendig, die Dicke des Muskels auf die Trennung der einzelnen Würfel stärker geworden zu erhöhen.

Bewirkt, dass der Körper seine Fähigkeit überschreiten, oder Sie werden aufhören zu entwickeln. Um dies zu tun, können Sie eine der Tausende von Trainingsprogrammen verwenden. Zu viele Auszubildende „sink“ auf den neuesten Gadgets, die neuesten Methoden oder „sexy“ Übungen. Am Ende des Tages, Aufzeichnung der Trainingsergebnisse und verbessert sie schließlich. Für die langfristige Verbesserung braucht nur wohl zu fühlen, wenn Sie aus Ihrer Komfortzone protein kekse Schritt.

Sie müssen den Zweck jeder Übung verstehen. Fragen Sie sich: „Was ich arbeite“, „Wo soll ich diesen Job fühlen?“. Dies wird helfen, Ihnen nicht nur stärker werden, indem sie auf der richtigen Muskelgruppe zu arbeiten, aber auch Verletzungen zu vermeiden. Stellen wir uns vor, dass eine Frau mehr will, um aufzuholen, um einen starken Rücken zu machen. Bei Übungen fühlt sie die Belastung in den Armen und Schultern, und nicht in den Rücken. Dabei handelte es sich nicht um die Muskeln, und daher ist es unwahrscheinlich, sein Ziel zu erreichen, was mehr ist, es läuft sogar Gefahr verletzt zu werden.

Es ist bekannt, dass eine längere Ruhepausen zu bevorzugen ist, um maximale Festigkeit zu erreichen. Wenn der Urlaub zu kurz ist, beeinflussen die Ermüdung des vorherigen Satzes wird sich negativ auf das Gewicht, das in den nächsten Satz angehoben werden müssen. Daher ruhen powerlifters so lange, in der Regel 3-5 Minuten. Jüngste Studien haben gezeigt, dass drei Minuten Pause ist am beste Minute für Muskelmasse Wachstum und für das Wachstum der Macht. Studien protein kekse haben jedoch auch gezeigt, dass die Auszubildende erfolgreich intuitive Autoregulation für die Dauer der Steuer Erholung und Entspannung so viel wie nötig verwenden, um die Müdigkeit aus dem letzten Satz zu zerstreuen.