Brauche ich eine Ladephase mit Kreatin?

Brauche ich eine Ladephase mit Kreatin?

Kreatin-Monohydrat ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt der Sporternährung. Wenn Sie regelmäßig Kreatin einnehmen, können Sie die Qualität des Trainings auf ein neues Niveau bringen und viel mehr Arbeit leisten. Dies führt dazu, dass Muskelmasse schneller rekrutiert wird und die Anpassung an die Kraft weniger Zeit benötigt. Bisher haben sich jedoch noch nicht …

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