Wie Lange Massephase

DIE OPTIMALSTE VERTEILUNG VON SUPPLEMENTS ÜBER DEN TAG IN DER MASSEPHASE

EIN PERFEKTER TAG – AUSGEDRÜCKT IN SUPPLEMENTS UND WAS DIESE BEWIRKEN

Wie lange massephase nahrungsergänzungsmittel ist jede Substanz, die wir nicht als eigenständige Substanz essen und die speziell den Produkten zugesetzt werden, um bestimmte Eigenschaften von ihnen zu erhalten.

Nahrungsergänzungsmittel kamen, um das Essen besser zu machen. Zum Beispiel halten Sie es für eine lange Zeit, wenn Sie auf Lager auf Produkte, oder verbessern den Geschmack und bewahren die Textur der Lebensmittel.

WELCHE SUPPLEMENTS SOLLTE ICH ZUM FRÜHSTÜCK NEHMEN?

Wie lange massephase, MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND!

Die Idee, bestimmte Substanzen wie lange massephase zu verwenden, um das Essen zu verbessern, ist nicht neu, denn Gewürze, Salz, Stärke und Essig sind auch Nahrungsergänzungsmittel, auch wenn sie seit vielen Jahrhunderten bekannt sind. Aber Lebensmittelzusatzstoffe sind auch eine Horrorgeschichte über schädliche Chemie, von der wir alle krank werden und sterben.

In der Tat, alle Substanzen, die in der Natur sind – das ist auch Chemie, und Nahrungsergänzungsmittel sogar mit einem „schrecklichen“ Index von E kann natürlich sein (und damit viel gefährlicher als synthetische).

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Lassen Sie uns versuchen, herauszufinden, was die Codes und Inschriften auf die Pakete bedeuten, und wir werden herausfinden, ob es möglich ist, Produkte mit Additiven zu essen.

WELCHE SUPPLEMENTS SOLLTE ICH ZUM MITTAG NEHMEN?

WER EITELKEIT ZUM MITTAGSBROT HAT, BEKOMMT VERACHTUNG ZUM ABENDBROT!

Dies muss das wichtigste Thema sein, das alle, die das nächste Paket mit der Aufzählung von Verdickern, Farbstoffen und Konservierungsmitteln erwägen, beunruhigt.

Antwort: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht schädlich sein. Alle Ergänzungen, die in unserem Essen sind, müssen den Normen und Vorschriften entsprechen. Und wenn das Add-on einen Code hat, der mit dem Buchstaben E beginnt, dann ist das noch besser. Der Code bedeutet, dass der Stoff mit Codex Alimentarius übereinstimmt, ein Dokument, das internationale Lebensmittelstandards regelt.

WELCHE SUPPLEMENTS SOLLTE ICH VOR, IM UND NACH DEM TRAINING NEHMEN?

ERFOLG BEGINNT BEREITS IM KOPF – UND DAS SCHON LANGE VOR DEM TRAINING!

Jede Substanz, sogar reines Wasser, kann gefährlich sein. Die Frage ist nur in der Menge. Die nützlichsten Vitamine in einer Überdosierung verwandeln sich in Gifte.

Additive, die in der Lebensmittelindustrie wie lange massephase verwendet werden, unterscheiden sich in diesem Sinne nicht von allen anderen Stoffen. Jeder hat eine Norm des zulässigen täglichen Gebrauchs (ADI). Dies ist die Dosis der Substanz, die ohne Schaden für die Gesundheit jedes denFDA Review of Toxicology Informationen in Petitionen für den direkten Lebensmittelzusatzstoffe und Farbe Zusatzstoffe in der Nahrung erhalten werden kann.

Um diese Dosis zu berechnen, werden Experimente an Tieren durchgeführt. Sie finden den höchsten Grad der Aufnahme eines Additivs, in dem es nichts für das Tier gibt, und dann durch den Sicherheitsfaktor, der notwendig ist, um die Unterschiede zwischen einem Tier und einer Person zu berücksichtigen, zu teilen. Die erhaltene Dosis wird in Milligramm (Stoff) pro Kilogramm (menschliches Körpergewicht) mit einem durchschnittlichen Personengewicht von 60 kg IPCS Risk Assessment Terminology aufgezeichnet.

DIE SUPPLEMENTS WÄHREND DES TRAININGS – INTRA WORKOUT NUTRITION

Und schon aus diesem Wert berechnen Sie, wie viel und welche Zusätze in die Produkte gebracht werden können. Dies berücksichtigt eine Reihe von Faktoren. Zum Beispiel, wenn Studien zeigen, dass am Sonntag die Menschen dreimal mehr Wurst essen als während der Woche, dann bei der Berechnung der täglichen zulässigen Dosis, wird dies im Auge behalten werden. Was bedeutet das für uns?

Aber nicht alles was erlaubt ist, ist nützlich. Additive in den Mengen, die in der Nahrung sind, verursachen keinen offensichtlichen Schaden, aber sie können auch nicht von Nutzen sein. Und kann einzelne Reaktionen verursachen, die gleiche Allergie.

Supplement Ratgeber 2015

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Supplement Ratgeber 2015

by shredd-ed.de

Wann, welches Supplement einnehmen?

Die Checkliste Teil 1 – Massephase

supplement ratgeberDu wolltest schon immer wissen, wann Du welches supplement ratgeber einnehmen solltest? Wir klären auf, wann Du Whey und Co. wirklich einnehmen solltest. Diese Checkliste macht es ganz einfach und kann bei Bedarf abgehakt werden. Dieser Leitfaden bezieht sich auf den Artikel zum Thema: „Optimale Verteilung von Supplements“ auf shredd-ed.de und kann dort im Detail noch einmal nachgelesen werden! Wir wünschen viel Spaß und Erfolg beim Training!

Morgens:

Was sollte eingenommen werden?

  • Whey + Haferflocken
  • Vitamin C
  • Magnesium
  • Fischöl

Mittags:

Was sollte eingenommen werden?

  • Mehrkomponenten-Eiweiß

Vor dem Training:

Was sollte eingenommen werden?

  • Booster (ca. 30min vor dem Training)
  • Creatin Monohydrat (mit Booster zusammen)

Während des Trainings:

Was sollte eingenommen werden?

          Intra-Workout-Shake bestehend aus:

  • 3 Liter Wasser
  • 15g BCAA
  • 10g EAA
  • 50g Kohlenhydratpulver (Maltodextrin)
  • 3g Citrullin

Unmittelbar nach dem Training:

Was sollte eingenommen werden?

  • Whey
  • Glutamin

Vor dem Schlafengehen:

Was sollte eingenommen werden?

  • Casein

Sportnahrung

Sportnahrung ist eine Nahrungsergänzung, die zur Verbesserung der sportlichen Leistung des Auszubildenden gemacht wird. Wenn wir über die Sportnahrung sprechen, sprechen wir über spezifische Zusatzstoffe, die dem Sportler für verschiedene Zwecke dienen können. Additive für Bodybuilding sind einzigartig, da sie in der Regel erstellt werden, um das Aussehen des Körpers zu verbessern.

Additive bestehen hauptsächlich aus natürlichen oder synthetischen Inhaltsstoffen, die Extrakte aus Pflanzen, Kräutern, Aminosäuren oder Vitaminen und Mineralien sind. Diese Bestandteile sind in gewöhnlicher Nahrung vorhanden. Eine Person kann ein Additiv wählen, um die Verwendung von spezifischen Zutaten zu erhöhen, die bei der Erhöhung des Körpergewichts helfen, die Fettschicht reduzieren oder die Stärke erhöhen.

Brauche ich eine Sportnahrung oder nicht?

Einer der häufigen Fehler von Newcomern gemacht ist der Glaube an die Notwendigkeit, Sportnahrung zu verwenden, um jeden Erfolg supplement ratgeber beim Aufbau eines neuen Körpers zu erreichen. Das ist nicht wahr Additive werden daher als Additive bezeichnet, die nur eine Ergänzung zu Diät und Bewegung in der Halle sind. Wenn die Diät oder Trainingsprogramm falsch gewählt wird, dann werden keine Ergänzungen helfen, trotz der Zusicherungen der produzierenden Unternehmen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die falschen Zusicherungen dieser Gesellschaften supplement ratgeber nicht gesetzlich verfolgt werden. Im Allgemeinen können produzierende Unternehmen viele Aussagen über ihre Produkte machen, ohne auf ihre Einhaltung der Wahrheit oder sogar die Sicherheit ihrer Produkte aufmerksam zu machen.

Die meisten Zeitschriften auf Bodybuilding veröffentlichen Informationen über Additive nur zum Zweck, sie an den Kunden zu verkaufen. Ein intelligenter Käufer sollte von der Publikation der Forschung über dieses Produkt und das Feedback der Leute, die es verwendet haben, geführt werden. Foren und Suchmaschinen sind eine gute Alternative zu Informationen aus Zeitschriften.

Denken Sie daran, setzen Sie Diät, Übung und Rest über Sportnahrung. Dies erfordert auch Geld, immer zuerst Geld für Essen und Bewegung ausgeben, und dann über den Kauf von Zusatzstoffen denken.